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蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夹的动作,注意该过程的动作路线。慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
蛙泳慢速动作,当双臂侧下划至与肩同宽时,开始吐气同时准备抬头。划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽),两手在颚下掌心斜相对,接续五、的动作。
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蛙泳其实比自由泳都难,蛙泳里的门道有很多,游泳幼教在哪,技术动作分得非常细。你可以用运动员的泳姿来和自身作比较,或许你会发现自己---不会游蛙泳。蛙泳动作,既省力又能---游进的距离比较远,游蛙泳时身体几乎成水平姿势俯卧在水中,能---的控制身体的平衡。
蛙泳的升级 关键的,游泳幼教怎么报名,动作的速度、力量都要起来。但这两点不是一蹴而就就能练起来的,这要你的身体从一个慢动作模式转移到快动作模式,有个适应的过程。所以你需要的是更多的耐心和勤奋的练习。
蛙泳划水要领教学
1.在开始划水时伸展双臂,双手稍微外翻。
2.保持肘部抬高,双臂向外横扫,注意双手尽可能多地抓水。
3.双臂后扫时应当加速,保持抓水动作,直到双手及前臂扫回身体内侧。
4.收起肘部,伸展双臂进行新一轮划水动作,双臂应尽量靠拢。
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