东城大脚鱼游泳俱乐部-儿童游泳----南城游泳---

人并不总是精力充沛，有时游起来会轻松，南城游泳---，有时游一会儿就感觉后劲不足，有时游一会儿就无聊乏味，游泳---在哪，根据身体状态不同，就有---游，日常巡航游，拼劲冲刺游三种模式。

游泳---要善于自由切换，单一种模式从头游到尾无益于游泳技术的提升。

陆上有hiit训练方法，有利于提高身体带氧水平，游泳完全可以借鉴，让身体在几种模式下穿插切换，避免过早的适应某一种模式，从而更快地提升肌肉运动能力。

身体进入动作模式中需要一定的过渡时间，经常运动的人，身体过渡时间会短一些。

在泳池，不但可以蹬边翻滚，还可以随时停下来上岸，但在开放水域，一切都不确定，看起来游1000米的计划很可能变成游2000米的距离，所以熟练换气很重要。

熟练换气首先要保持对身体姿态的敏感，一旦供氧不足，身体中心是无法保持紧致的，更难以保持---轻松的游泳姿态;

其次当发觉身体姿态有变化时，应提醒自己切换换气节奏。

在游泳过程中还可能会遇到被石头划伤，打嗝岔气等各种情况，这时应根据情况处理，一旦有紧张情绪，踩水抓到漂包是一选择，开放水域游泳安全为一。