学生游泳特长生培训-游泳特长生培训-南城大脚鱼游泳俱乐部

 每个人的肺活量、划水、打腿力度都不一样，这意味着动作和耗氧量的不同，---的呼气节奏是让肺部感觉不到丝毫急促的。

 有些人可能倾向于嘴巴呼气，短游可以，长时间嘴巴呼气肺部的不适感会累积，直到无法忍受。

 所以，要养成鼻子呼气、嘴巴吸气的习惯，嘴巴吸气时只是张开，不能主动吸气。在水中只用鼻子呼气，这样肺部很舒服。换气很重要的前提是肺部的存气要吐尽，否则嘴巴张开时吸气会少一些。

如果你的自由泳可以做到连续自然换气，那么长游不是问题，接下来是速度如何提高的问题。

提速，除了不断---划水动作，练就鞭腿，侧转---等细节，对节奏的把握也很重要，小学生游泳特长生培训，因为一般情况下，希望自己游得更快一些，这看起来是速度问题，实际上是时间问题。

显而易见，以游50米的速度去游1500米必然无法维持下去，即使以游50米的速度去游400米都需要一些游泳节奏上的变化。

正因为如此，游泳速度是在一定距离下耗费时间的长短问题，时间短代表在一定距离下速度快。